Zimowe sporty – zabezpiecz się na wypadek kontuzji

Zimowe sporty najlepiej dobierać do swoich umiejętności, kondycji i wcześniejszych doświadczeń. Jeśli dopiero zaczynasz, postaw na proste aktywności, w których łatwo kontrolować prędkość i równowagę. Z biegiem czasu możesz stopniowo sięgać po bardziej wymagające dyscypliny, gdy poczujesz się już pewniej na stoku lub lodzie.

Niemal wszystkie sporty zimowe (narty, snowboard czy łyżwy) można uprawiać na wielu poziomach trudności. Nie musisz więc całkiem rezygnować z czegoś, co Ci się podoba – wystarczy dostosować aktywność do swoich realnych możliwości w tym momencie. Te będą się z czasem zwiększać, co pozwoli wypróbować także trudniejsze wyzwania.

Zaczynanie od zera nie jest powodem do wstydu. Każdy instruktor i każdy doświadczony narciarz czy snowboardzista miał kiedyś swój pierwszy raz na stoku, podczas którego zaliczył wiele upadków bolesnych dla ciała i własnej dumy. Znacznie bezpieczniejsze (i rozsądniejsze) jest zaczęcie od nauki podstaw niż rzucanie się od razu na głęboką wodę. Próba przeskoczenia kilku etapów naraz nie tylko jest stresująca, ale też może skutecznie zniechęcić do zimowych aktywności. 

Przegląd możliwości na śniegu 

Wszystkie sporty zimowe to bardzo szeroka kategoria. Wraz ze spadkiem temperatur poniżej zera na zewnątrz pojawia się nie tylko śnieg, ale i lód – zapewniające dostęp do wielu aktywności. 

Po jednej stronie skali znajdują się spokojne spacery w rakietach śnieżnych, rodzinne sanki i wieczór na dobrze utrzymanym i oświetlonym lodowisku. Na drugim – freeride, skituring czy jazdę na snowboardzie poza trasami. Masz zatem do dyspozycji cały wachlarz opcji, z którego możesz wybrać to, co najlepiej pasuje do Twojej aktualnej kondycji fizycznej, doświadczenia i oczekiwań – czy preferujesz spokojny relaks na świeżym, rześkim powietrzu, czy większy zastrzyk adrenaliny i test dla swojej sprawności.

Przeczytaj też: Narty czy snowboard – co łatwiejsze i bezpieczniejsze?

Sporty zimowe dla całej rodziny to przede wszystkim te, które odbywają się w kontrolowanych warunkach, przy niewielkich prędkościach i z możliwością łatwego zatrzymania się. Najczęstszy wybór stanowią narty na łatwych, oznaczonych trasach, jazda na łyżwach na krytym lodowisku oraz wycieczki na biegówkach po łagodnym, mało wymagającym terenie.

Przy odpowiednim podejściu i przestrzeganiu zasad bezpieczeństwa takie aktywności są przyjemną formą ruchu. Mimo to trzeba pamiętać, że nie wszystkie sporty zimowe wchodzą w podstawowy zakres ochrony ubezpieczeniowej. Przykładowo, w LINK4, niektóre z nich wymagają rozszerzenia o amatorskie uprawianie sportów zimowych.

Na co zwrócić uwagę, wybierając aktywność dla rodziny? Pomocna może okazać się poniższa checklista:

• wybór trasy lub lodowiska adekwatnych do poziomu najsłabszej osoby w grupie,
• kask jako standard, a nie opcjonalny dodatek – zarówno dla dzieci, jak i dorosłych,
• sprawdzenie prognozy pogody i komunikatów o warunkach na stokach,
• unikanie jazdy w zatłoczonych miejscach, jeśli nie czujesz się jeszcze pewnie,
• regularne przerwy na odpoczynek, żeby zmęczenie nie obniżało koncentracji.

Zabawa dla najmłodszych 

To właśnie dzieci mają zwykle największą frajdę, gdy ziemię pokrywa pierwsza warstwa śniegu. W przypadku tych najmłodszych lista aktywności na zewnątrz obejmuje w szczególności sanki, pierwszy kontakt z nartami i proste gry na śniegu.

Sporty zimowe dla dzieci mogą przynieść wiele korzyści. Pomagają rozwijać koordynację, równowagę i oswoić się z zimowymi warunkami. Chociaż mogą być pierwszym krokiem w kierunku bardziej zaawansowanych aktywności w kolejnych sezonach, pierwsze zimy warto zaplanować spokojniej.

Z myślą o bezpieczeństwie i kształtowaniu dobrych nawyków u najmłodszych sporty zimowe dla dzieci powinny być uprawiane w komfortowych warunkach i pod stałą opieką dorosłych, a do tego najlepiej zawierać elementy zabawy – aby przykuć uwagę maluchów, które szybko się rozpraszają. Najważniejsze w tym wszystkim jest jednak to, aby dzieci mogły budować swoje pierwsze pozytywne skojarzenia ze śniegiem. Ewentualne postępy przyjdą później.

W przypadku dzieci wyjątkowo ważne są dobrze dobrany sprzęt i ubranie. Kask powinien być obowiązkowy niezależnie od tego, czy maluch jedzie na sankach, czy stawia pierwsze kroki na nartach. Wodoodporne rękawiczki, ciepłe skarpety, odpowiednia warstwa docieplająca pod kurtką i regularne przerwy na coś ciepłego do picia sprawią natomiast, że zabawa będzie trwać dłużej i stanie się po prostu przyjemniejsza.

Warto też pamiętać, że najmłodsi szybciej tracą energię i marzną. Lepiej zaplanować kilka krótszych wyjść na śnieg niż jedno długie, po którym dziecko wróci przemęczone i przemoczone.

Sprawdź też: Bezpieczeństwo na stoku. Najważniejsze zasady!

Sporty zimowe na lodzie, takie jak łyżwiarstwo figurowe, szybkie i rekreacyjne, to świetny sposób na poprawę kondycji i równowagi. Kryte i odkryte lodowiska zapewniają dostęp do tej aktywności przez całą zimę, a i poza sezonem można czasem znaleźć działający obiekt, zwłaszcza w większych miastach.

Hokej to kolejna opcja warta rozważenia, jeśli interesują Cię sporty zimowe na lodzie. Jest to sport bardziej kontaktowy i drużynowy, ale w wersji amatorskiej wciąż na tyle bezpieczny, by można go traktować jako lekką formę rekreacji, a nie ekstremalny wyczyn. 

Na gładkiej tafli lodowiska uprawia się też różne rzadkie sporty zimowe, o których wiele osób nie słyszało nigdy w życiu. Należy do nich chociażby curling, który kojarzy się z zamiataniem lodu, ale w praktyce wymaga precyzji, taktyki i świetnej współpracy drużyny. Z kolei snowkiting, czyli jazda na nartach lub snowboardzie z wykorzystaniem latawca, łączy w sobie elementy sportów zimowych i wodnych, co przekłada się na niesamowite poczucie swobody na otwartych przestrzeniach.

Inne propozycje z tej kategorii to np.:

• skibob (bike-ski) – połączenie roweru z nartami pozwalające zjeżdżać po śniegu w pozycji siedzącej,
• monoski – jedna szeroka narta zamiast dwóch, co wymaga nieco innej techniki skrętu,
• snowscoot – sport pomiędzy hulajnogą a snowboardem, z kierownicą zamiast klasycznego wiązania do butów,
• airboard – nadmuchiwana deska, na której zjeżdża się głową w dół, leżąc na brzuchu,
• skijöring – jazda na nartach za koniem, psem lub skuterem śnieżnym, popularna głównie w krajach nordyckich,
• snowkayaking – zjazd po śniegu w kajaku, często spotykany podczas eventów i zawodów pokazowych,
• speed riding – połączenie jazdy na nartach z małym spadochronem, który pozwala na krótkie loty nad stokiem.

Ekstremalne sporty zimowe zaczynają się tam, gdzie w grę wchodzą większa prędkość, trudny teren i ograniczony dostęp do szybkiej pomocy. Nie istnieje żadna odgórna norma klasyfikująca poszczególne aktywności do tej kategorii. Można jednak założyć, że wszystkie z nich mają wyższy poziom ryzyka niż zwykła rekreacja. Dodatkowo mogą wymagać specjalistycznego sprzętu, zaawansowanych umiejętności, ponadprzeciętnej kondycji, a nierzadko także asekuracji.

Do kategorii ekstremalnej zalicza się sporty wysokiego ryzyka. W takim przypadku nie chodzi tylko o odpoczynek, rozrywkę i przyjemność płynącą z ruchu na świeżym powietrzu. Istotne okazują się także czas przejazdu, podnoszenie poziomu trudności i zastrzyk adrenaliny. 

Ma to również znaczenie w kontekście ubezpieczeniowym. 

W LINK4 o ile sport zimowy jest uprawiany amatorsko, może zostać objęty ochroną ubezpieczeniową – po zakupie odpowiedniego rozszerzenia (amatorskie uprawianie sportów zimowych lub amatorskie uprawianie sportów wysokiego ryzyka). Wybór zależy od dyscypliny sportu, którą będziesz uprawiać. Definicje konkretnych sportów możesz sprawdzić w OWU. Przykładowo, za sporty wysokiego ryzyka uznawane są:

• bobsleje, 
• skoki narciarskie, 
• jazda na nartach poza wyznaczonymi trasami,
• heliskiing,
• heliboarding.

Ubezpieczenie turystyczne jest niezbędne na stoku, ponieważ nawet najbardziej doświadczonym narciarzom i snowboardzistom zdarzają się wypadki. Nachylenie stoku, śliska powierzchnia i towarzystwo innych amatorów sportów zimowych sprawia, że jedna nieprzemyślana decyzja może skończyć się groźnym upadkiem i jego dalszymi konsekwencjami.

Wiele zależy od tego, gdzie uprawiasz sporty zimowe. Snowboard czy narty w Polsce okazują się pod tym względem najmniej kłopotliwe, bo zarówno ratownictwo górskie, jak i służba zdrowia są bezpłatne niemal dla każdego. Problem pojawia się jednak wtedy, gdy wyjeżdżasz za granicę. W niemal każdym kraju w Europie są to świadczenia w pełni płatne, i to nietanie. 

Jedynym sposobem na to, by uniknąć finansowych konsekwencji takich wypadków za granicą, jest zakup ubezpieczenia turystycznego. W LINK4 możesz samodzielnie ustalić sumę ubezpieczenia, a także dokupić odpowiednie rozszerzenia.

Najpopularniejsze sporty zimowe mogą przypaść do gustu każdemu, kto szuka ciekawego sposobu na spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. W zależności od wybranej aktywności i poziomu zaawansowania mogą być po prostu rekreacją albo ekstremalnym doznaniem pozwalającym na sprawdzenie własnych sił. 

Niezależnie od tego, jak podchodzisz do sportów zimowych, nie zapomnij o odpowiedniej ostrożności i zakupie ubezpieczenia turystycznego z rozszerzeniem obejmującym konkretną aktywność – o ile wymagają tego warunki ubezpieczyciela. W LINK4 możesz sprawdzić wysokość składki w kalkulatorze online, na infolinii (tel. 22 444 44 79) lub u agenta współpracującego z LINK4.

Szczegółowe informacje o produktach, limitach i wyłączeniach, a także OWU dostępne są na stronie www.link4.pl.

Dowiedz się również: Wyjazd na narty. Austria – o czym pamiętać?

Jakie sporty zimowe wchodzą w zakresie amatorskiego uprawiania sportów zimowych w LINK4?

 Jest to m.in. jazda na nartach i snowboardzie po oznaczonych trasach, łyżwiarstwo figurowe, sanki, hokej czy narciarstwo biegowe. Dokładny zakres zawsze zależy od definicji przyjętej w OWU danego ubezpieczenia.

Czy jazda na nartach poza wyznaczonymi trasami wymaga dodatkowego ubezpieczenia?

Zjazd poza oznaczonymi trasami jest zazwyczaj traktowany jako sport o wyższym poziomie ryzyka niż rekreacyjne szusowanie na stoku. W LINK4 taka aktywność wymaga wykupienia rozszerzenia Amatorskie uprawianie sportów wysokiego ryzyka. 

Czy hokej na lodzie jest sportem wysokiego ryzyka?

W LINK4 rekreacyjna gra w hokej zalicza się do amatorskich sportów zimowych.